Egészséges életmód #1

   Ezzel a bejegyzéssel egy sorozatot szeretnék elindítani, ez a táplálkozásról fog inkább szólni. ☻
Jó most lehet azt hiszitek, hogy én itt mindenféle közhelyet le fogok írni....Haha. nem. 
    Ezzel a bejegyzéssel most nem azt akarom üzenni, hogy Hé te ott! Fogyj le! Élj egészségesen!, hanem én csak segítséget szeretnék nyújtani, ha esetleg valaki közületek gondolkozna rajta.  ☺ 

Ne feledjétek a fogyás 70%-ban múlik az étkezésen és csak 30%-ban a mozgáson! Ez a kettő EGYÜTT kell ahhoz, hogy valaki fogyjon!

Na ez egy nagyon jó táplálék piramis! 

Víz: az egyik legfontosabb dolog. Nem véletlenül, hogy a piramis legalsó részét teszi ki. 

       - 2 pohár víz miután felkeltél: segít "felébreszteni" a belső szerveidet.
       - 1 pohár víz étkezés előtt: segíti az emésztést.
       - 1 pohár víz zuhanyzás/fürdés előtt: elősegíti az alacsonyabb vérnyomást.
       - 1 pohár víz mielőtt lefekszel aludni: megvéd a stroke-tól és a szívrohamtól.

Ha unod a sima vizet, akkor helyette ihatsz almás-fahéjas és citromos vizet is. 

  Recept:
2 liter víz
1 közepes alma
2 rúd fahéj

Egy 2 literes kancsót tölts meg 2 liter sima vízzel. Az almát vágd fel kisebb darabokra, és a 2 rúd fahéjjal együtt tedd a vízbe. Hagyd állni egy kicsit, hogy az ízek összeérjenek. ☺ 

Citromos víz: 1 kancsónyi sima vízbe csavard bele néhány citrom levét, és kész is. ☺

Következő, a gyümölcs szint: Fogyaszthatod magába a gyümölcsöket és akár smootie formájában is. ☺

ITT megtalálod melyik évszakban melyik gyümölcs terem.

Almás finomság:

Felvágod az almá(ka)t, berakod őket a mikróba 30 másodpercre, rájuk szórsz egy kis fahájat és VOILA! ☻ 

van még alternatíva! ☺ Egyszerűen beleteszed egy ilyen jégkrém készítőbe a feldarabolt és megtisztított gyümölcsöket, aztán vizet öntesz rájuk, berakod éjszakára a fagyasztóba és másnap már eheted is! 

A következő részben innen folytatom, mert nem szeretnék túl hosszú bejegyzést írni.

*D